Descansar é uma das necessidades do ser humano.

Não somente Dormir, que é a principal forma como nosso corpo descansa, mas simplesmente descansar.
Entre os benefícios ao organismo do descanso, está a diminuição dos níveis de Stress e do Cortisol,
É comum que os afazeres do dia a dia, as pressões e cobranças – internas e externas – nos deixem preocupados e agitados. Com isso, os níveis de cortisol, que é o hormônio do estresse, sobem. Níveis elevados desse hormônio nos causam adoecimento, tanto de ordem fisiológica quanto psíquica/emocional.
Saber a hora de descansar também é saber lidar com nossos limites. Respeitar nosso limite. Somos seres sensíveis, precisamos de cuidado, principalmente, de autocuidado. Um desses auto cuidados e ficar atento à sobrecarga e ao descanso.
Portanto, se você tem feito parte do time que se queixa de estarse sentindo mais cansaço que o normal, olhe para si mesmo. Procure incluir na sua rotina simplesmente o “tempo de descansar”. Procure atividades relaxantes, algo que lhe dê satisfação e prazer, normalize simplesmente “não fazer nada”. Aliás, o que parece ser um “não fazer nada”, é na verdade um momento de reequilíbrio de energias e de forças, físicas e mentais, para então recomeçar novamente sua rotina ativa.

Psicóloga Esther Laemmel
CRP 12/18758
(47)98437-6633