Você conhece o PSYLLIUM?

Psyllium é uma fibra SOLÚVEL (que se solubiliza em água) – retirada de uma família de planta chamada plantago ovata.

Muito comumente prescrita para tratar obstipação intestinal (intestino preso) – encontrado no mercado a granel ou cápsulas especialmente em lojas de produtos naturais e em farmácias em sachês em marcas como: plantare e planta bem.

Porém, o uso dessa fibra vai além de promover trânsito intestinal:

BENEFÍCIOS DO PSYLLIUM:

-Controle da glicemia (mantém lenta a absorção dos carboidratos)
-Controle do LDL colesterol
-Controle da função intestinal (adequar ingestão de água)
-Controle dos triglicérides
-Promove saciedade (já que a fibra SOLÚVEL é hidratada e aumenta o volume no estômago e intestino).
-Alimento para as bactérias intestinais benéficas.

COMO USAR O PSYLLIUM:

Iogurte natural + fruta
Massa da panqueca
Amassado em frutas
Shake de frutas
Farofa de ovos

PORÇÃO POR DIA:
Até 3 Col sopa por dia!

Espero ter ajudado!
Salva pra não esquecer e usar quando quiser!!

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Christiane Leite Nutricionista
Acompanhamento Nutricional
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Brasil e exterior
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